to niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich z aerobikiem, dzięki którym możesz spalić nawet 600kcal! Łączy ona w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowo prostymi krokami oraz układami tanecznymi. Na tym treningu dostaniesz prawdziwy wycisk! Poznasz kroki salsy, cumbii, merengue, reggeaton, tango, a także nie zabraknie przysiadów, a nawet układów ze specjalnymi zumbowymi ciężarkami.

to połączenie różnych stylów tanecznych, w których ważne są emocje. Angażuje nie tylko ciało, ale i umysł. Opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch. Kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy ciało. Bez względu na to, na jakim poziomie sprawności lub tańca jesteś, Salsation to trening dla Ciebie! Przyjdź, spróbuj i zakochaj się w Salsation!

to aktywna, dynamiczna forma jogi. Podczas zajęć uczestnicy łączą płynny ruch z oddechem. A zatrzymania w pozycjach (asanach) są krótkie. Praktykując tę odmianę jogi możesz znacząco poprawić kondycję. Zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu. Dzięki dotlenieniu organów wewnętrznych oraz mięśni, poprawić funkcjonalność ciała. Pracując na aktywnych mięśniach można zwiększyć zakresy ruchu, wzmocnić core, poprawiając tym samym równowagę i świadomość ciała. Duża różnorodność asan sprawia, że pracujesz z całym ciałem, a dynamika zajęć powoduje, że łatwo jest zapomnieć o sprawach związanych z życiem codziennym dzięki czemu uzyskasz spokój umysłu. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, gdyż nauczyciele dostosowują poziom do możliwości uczestników.

to metoda, która przywraca równowagę w całym ciele poprzez wzmocnienie każdej struktury – mięśnia, stawu, kości, narządów i powięzi. To bardzo efektowna, zdrowa i bezpieczna metoda. Pilates może ćwiczyć każdy bez względu na wiek i problemy zdrowotne. Na prozdrowotne efekty nie trzeba długo czekać. Wpływ Pilatesu na odciążenie w okolicach kręgosłupa i stawu biodrowego dostrzegalny jest już po pierwszych zajęciach. Potem chcesz już więcej i więcej! Ponadto angażuje wszystkie mięśnie, pomaga w osiągnięciu smukłej sylwetki, przeciwdziała bólom kręgosłupa, uczy prawidłowej postawy i ujędrnia ciało.

to specjalistyczny, bardzo bezpieczny trening. Skupia się na wzmacnianiu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Sprawi, iż stanie się on silny i mocny. To prawdziwa błogość dla kręgosłupa i rozkosz dla wszystkich pozostałych struktur naszego ciała. Te zajęcia odciążą Twój organizm i sprawią, iż poczujesz ulgę w okolicy pleców

fenomen odchudzania, tutaj będzie gorąco (nawet w zimę!). Jest to świetny trening wytrzymałościowy, który wzmacnia nasze ciało, poprawia pracę układu krążenia, wzmacnia odporność, zwiększa naszą kondycję i gwarantuje dobre samopoczucie.

zajęcia odbywają się w dwóch grupach wiekowych: 6-9lat i 10-13lat. Dzieci na tych zajęciach poznają kroki typowe dla stylu Hip-Hop. Instruktor ucząc coraz bardziej skomplikowanych figur, zachęca dzieci do obserwowania swoich postępów i rozwijania talentów. Ten styl jest bardzo przebojowy i dynamiczny, nastawiony na ekspresję oraz wyzwalanie energii. Opiera się na żywiołowych krokach tanecznych i pozwala  pracować nie tylko nad luzem w ciele, ale także nad kondycją i wytrzymałością fizyczną. Ponadto pomaga również dzieciom pokonywać własne bariery. Uczestnicy będą mieli możliwość brania udziału w pokazach i turniejach tanecznych. Prowadzi: Paulina „Lusia” Fedorowska.

to zajęcia dla dzieci z zestawami ćwiczeń ogólnych – polecanych dla zwiększenia sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej. Rozwiną w dziecku cechy psychomotoryczne, takie jak: orientacja w przestrzeni, zręczność, refleks, spostrzegawczość. Dzięki wprowadzeniu elementów korekcji postawy ciała dzieci nauczą się prawidłowego utrzymania swojego ciała i wzmocnią organizm. Zajęcia prowadzone są w atrakcyjny sposób, z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu gimnastycznego i gier i zabaw ruchowych. Znajdą się tu również ćwiczenia biegu, rzutu, pełzania, czworakowania i ćwiczeń równowagi.

są to zajęcia stworzone szczególnie z myślą o kobietach. Specjalnie przygotowane choreografie, które zawierają elementy salsy, samby, rumby i cha-chy oraz  gorące rytmy muzyki latynoskiej. Pozwolą każdej z Pań poczuć się wyjątkowo, a przy okazji bezboleśnie zgubić zbędne kilogramy. W czasie treningu aktywizowane są partie całego ciała z naciskiem na nogi, uda, pośladki i brzuch.

jest to połączenie treningu obwodowego i funkcjonalnego. Zawiera elementy ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy siała i sprzętu sportowego oraz ćwiczenia cardio. Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, poprawia wydolność sercowo-naczyniową, zwiększa tempo przemiany materii i niezwykle efektywnie spala tłuszcz.